2019-01
一.运动,特别是多做有氧运动,虽然我们跑步什么的都是用腿来完成的,但是身体消耗的热量是整个身体里面的脂肪,不是只单单的消耗腿上或者腹部上...
2019-01
确定健身的目标 绝大多数人来 银河运功公园健身 的三个目标:增肌、减脂、塑型。简单的大概就是男生想让自己看起来魁梧阳刚,女生想让自己变得紧致、...
2019-01
卧推时重量负荷远远大于肩部所能承受的重量范围。所以肩部后缩下沉能让肩部肌肉三角肌减少代偿发力,降低受伤几率。在卧推全程都要保持肩部下沉后...
2019-01
压腿对于有些人来说可能有些困难,想压却压不下去,有毅力的人压下去了,却往往动作不对,压不到点儿上。今天 银河运动公园 的小编就来给大家讲一...
2019-01
不做准备活动,在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉...
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