深蹲是健身经常用到的动作

不管是练腿还是臀部都要用到它

不过很多人在深蹲时

都会出现蹲不到底的情况

尤其是在负重深蹲

经常蹲到一半就下不去了

今天给大家分享的就是

解决深蹲蹲不下的训练计划

计划一共由5个动作组成

NO.1 

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NO.2 

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<动作次数：8-15次*3组>

NO.3 

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<动作次数：8-15次*3组>

NO.4 

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<动作次数：8-15次*3组>

NO.5 

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<动作次数：8-15次*3组>

大家可以周期性地安排这个计划

1周或者2周做一次都可以

一定要把动作做到标准极致

不要为了完成动作而去做动作

这样不仅浪费训练的时间

还影响最终训练的效果

不仅仅是这个计划

其他所有的训练动作都一样的道理！

襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

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